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蜂蜜雪梨粥的做法

来源:情感口述 时间:2016-08-26 阅读:

  蜂蜜雪梨粥的做法:

  蜂蜜雪梨粥融合了蜂蜜与雪梨的作用,有清热止咳,化痰祛瘀的功效,蜂蜜要等粥凉了才能加,否则就破坏了其营养成分,在寒冷的冬季,喝一碗润肺止咳的蜂蜜雪梨粥来滋润皮肤再合适不过了!

  

  蜂蜜雪梨粥所需材料

  主要食材雪梨 ( 1个 )、蜂蜜 ( 适量 ),辅助佐料糯米 ( 50克 )、燕麦 ( 20克 )、红枣 ( 6粒 )

  蜂蜜雪梨粥的做法

  1、雪梨洗净去皮去蒂去核,切片;糯米洗净,用水浸泡1小时;燕麦片洗净,待用。

  2、锅置火上,倒入适量清水煮沸,加入糯米、燕麦片大火煮沸,转小火熬煮至黏稠。

  3、放入梨片、红枣用小火熬煮5分钟,晾凉淋入蜂蜜即可。

  营养价值:蛋白质、糖类、淀粉酶、氧化酶、维生素B2、维生素C、蛋白质、锌、钠、铁、钙、铜、锰、钾食疗功效:清肺火、止咳平喘。

  适宜人群:一般人均都适合食用。

  蜂蜜雪梨粥的功效与作用

  1、蜂蜜能迅速弥补膂力,消除疲惫,增强对疾病的抵抗力,还有灭菌、促进细胞再生的作用。

  2、雪梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌、降低血压、养阴清热、生津润燥等功效。

  3、蜂蜜雪梨粥此粥具有清肺火、止咳平喘的作用,常用本汤有健美容颜、益寿延年之功效。

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